Le self défense est fortement lié à de nombreux arts martiaux. Il peut être considéré en tant que sport et comme toute discipline sportive, le self défense se travaille et peut être maîtrisé au fur et à mesure des années et des entraînements.

Quelles sont les principales techniques à connaître ?

Il existe de nombreuses techniques différentes entrant dans le domaine du self défense. Le principe le plus important est de garder une distance de sécurité avec son adversaire. Pour cela, lorsque celui s’apprête à attaquer, plusieurs techniques peuvent être utilisées.

La première technique de base est l’esquive. Cela consiste, lorsque l’on voit le danger arrive, se protéger de ses bras et esquiver le coup, afin de se remettre en zone de sécurité. La technique du coup frappé consiste à frapper de façon très rapide son adversaire pour stopper l’agression. Cette technique connaît quelques variantes : pour porter ce coup, on peut utiliser le tranchant externe de la main, la paume ou encore les doigts.

Quelles sont les « armes » du self défense ?

Dans le sport et plus précisément les arts martiaux et le self défense, le terme « arme » est utilisé pour désigner un moyen de se défendre et / ou d’attaquer. Les armes qui sont à disposition sont les poings, les coudes et les genoux. Porter un coup de poing est l’arme la plus utilisée. C’est le coup le plus répandu parmi les arts martiaux.

Comment apprendre le self défense ?

Aujourd’hui, de nombreuses salles de sport permettent d’apprendre le self défense. Cela permet de se familiariser avec les bases et de pratiquer les différentes techniques dans des conditions sécurisées. C’est le cas par exemple de ce club, qui propose des cours de self défense à Lyon. Généralement, un coach guide et conseille les personnes souhaitant progresser dans ce domaine, et supervise les combats pour que ceux-ci se déroulent en toute sécurité.