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  • Les nombreuses vertus du yoga

    Les nombreuses vertus du yoga

    Quels sont les bienfaits du yoga ?

    Le yoga est un sport dans lequel on adopte plus de 1000 postures différentes. Certaines sont très simples pour les débutants, mais d’autres nécessitent plus de souplesse, d’équilibre et de force musculaire. Il s’agit d’un sport qui est basé sur le souffle et la respiration.

    Les mouvements lents et basés sur la respiration favorisent la détente. Il s’agit d’un bon moyen pour agir tant sur pour le moral que sur ses muscles. En effet, le yoga permet de faire travailler ses muscles en douceur. Certaines positions s’accompagnent d’une respiration lente et d’autres fonctionnent par à-coups.

    Les différentes postures permettent de travailler sa souplesse, qui s’acquière très rapidement. Les postures les plus compliquées sont également très efficaces pour permettre au système digestif de fonctionner correctement et d’améliorer la circulation sanguine.

    Dans les pays asiatiques, le yoga est utilisé pour guérir ou prévenir certaines maladies. En effet, il a de nombreuses vertus pour diminuer l’asthme, l’anxiété, améliorer la respiration et la digestion.

    Certains affirment même que le yoga permet de travailler la mémoire.

    Comment pratiquer le yoga ?

    Pour pratiquer le yoga dans des bonnes conditions, cela nécessite un tapis confortable. Il est préférable de pratiquer ce sport pieds nus, et il est conseillé de garder à proximité une bouteille d’eau car il s’agit d’une activité très physique, malgré les apparences.

    Le yoga peut se pratiquer seul quand on est expérimenté, mais pour les débutants, il est préférable d’utiliser un CD ou de se rendre en cours, comme en proposent ce club qui proposent des cours de Yoga à Lyon, par exemple.

  • Comment choisir ses vêtements ?

    Comment choisir ses vêtements ?

    La mode est un sujet fascinant pour de nombreuses personnes et en particulier le public féminin. Elle se réinvente à chaque saison et il n’est pas toujours aisé de suivre son évolution. Le plus simple et de visiter des boutiques de marques, comme ce magasin de vêtements à Lyon, de lire des magazines de mode ou encore de s’intéresser au style vestimentaire des célébrités. Mais certaines règles de mode sont universelles pour choisir ses vêtements.

    Les conseils de mode

    Tout d’abord, il est important de comprendre les vêtements qui s’accordent bien ensemble. Un tee-shirt moulant ira très bien avec une jupe bouffante. A l’inverse, un pantalon prêt du corps sera à accorder avec un chemisier ample. Pour les morphologies en « A », il vaut mieux privilégier cette dernière option.

    Une autre technique à mettre en œuvre pour être à la mode : la superposition de vêtements. En superposant ses vêtements, on s’assure un look tendance réussi. Cela a également l’avantage d’affiner la silhouette. L’essentiel est de mixer les pièces longues avec des pièces courtes.

    En matière de couleur, tout dépend de la saison. En été, il vaut mieux privilégier des couleurs colorées et pastel, alors que l’hiver est plus propice à porter du noir, du blanc, du gris, ou à l’inverse, des couleurs flashy.

    Vestes et manteaux : que choisir ?

    Une fois son look constitué, il faut choisir comment se couvrir en cas de sortie. Tout dépend alors du look choisi. Pour une jupe courte, il est plus esthétique de choisir un manteau long. A l’inverse, une coupe jean cigarette s’accordera parfaitement avec un perfecto.

    Quelques astuces supplémentaires

    Pour perfectionner son look, les bijoux sont les accessoires les plus simples et les plus efficace. Pour un style chic, casual ou encore fantaisie, on trouve des bijoux de toute sorte.

    Les ceintures peuvent ajouter une touche tendance également : fine, grosse, en foulard, sobre, colorée… Il en existe de tous styles.

  • Quel type de coffre fort choisir?

    Quel type de coffre fort choisir?

    Pour protéger ses biens, on peut utiliser de nombreuses solutions. Certaines agences proposent des portes blindées, des serrures de défense et des coffres forts à Saint Etienne. La vente de coffres forts connait un réel essor, avec le nombre de cambriolages en augmentation. Comment faire son choix parmi les différents coffres forts ?

    Bien choisir son coffre fort

    Pour choisir son coffre fort, il faut s’interroger sur ce que l’on souhaite placer à l’intérieur, notamment la taille de l’objet. S’il s’agit de documents, on pourra aussi opter pour une armoire forte, qui permet de stocker et ranger des documents, en plus de les protéger.

    coffre fort saint etienneOn distingue les coffres forts à poser et à encastrer. Le fait d’encastrer un coffre fort dans le mur constitue une meilleure protection, car il est alors impossible à transporter par un cambrioleur. Il se fixe dans un mur en béton, en pierre ou en parpaing. Les coffres forts à poser au sol sont généralement plus esthétiques et s’intègrent davantage à la décoration. Cependant, il est conseillé de choisir des coffres forts lourds, pour que ceux-ci soient difficilement transportables par un cambrioleur.

    Des coffres forts aux multiples fonctionnalités

    Les coffres forts sont certifiés en terme de résistance à l’effraction grâce à des normes européennes et à la certification A2P, ce qui garanti un produit de qualité. Mais les coffres forts peuvent être utiles pour d’autres raisons.

    Certains produits sont ignifuges, c’est-à-dire qu’ils résistent au feu. Cela peut protéger les documents ou objets de valeur pendant au moins deux heures en cas d’incendie. Les coffres forts qui bénéficient de l’appellation « ignifuges » ont passé des tests comportant des chocs thermiques et des températures allant jusqu’à 1000°C, et les serrures et parois ont été diagnostiquées résistantes.

    De plus, certaines armoires fortes peuvent être utilisées comme de réelles armoires dans la mesure où elles permettent de stocker des documents. De part leur apparence d’armoire, cela évite de dénaturer une pièce.

  • Apprendre et maîtriser le self défense

    Apprendre et maîtriser le self défense

    Le self défense est fortement lié à de nombreux arts martiaux. Il peut être considéré en tant que sport et comme toute discipline sportive, le self défense se travaille et peut être maîtrisé au fur et à mesure des années et des entraînements.

    Quelles sont les principales techniques à connaître ?

    Il existe de nombreuses techniques différentes entrant dans le domaine du self défense. Le principe le plus important est de garder une distance de sécurité avec son adversaire. Pour cela, lorsque celui s’apprête à attaquer, plusieurs techniques peuvent être utilisées.

    La première technique de base est l’esquive. Cela consiste, lorsque l’on voit le danger arrive, se protéger de ses bras et esquiver le coup, afin de se remettre en zone de sécurité. La technique du coup frappé consiste à frapper de façon très rapide son adversaire pour stopper l’agression. Cette technique connaît quelques variantes : pour porter ce coup, on peut utiliser le tranchant externe de la main, la paume ou encore les doigts.

    Quelles sont les « armes » du self défense ?

    Dans le sport et plus précisément les arts martiaux et le self défense, le terme « arme » est utilisé pour désigner un moyen de se défendre et / ou d’attaquer. Les armes qui sont à disposition sont les poings, les coudes et les genoux. Porter un coup de poing est l’arme la plus utilisée. C’est le coup le plus répandu parmi les arts martiaux.

    Comment apprendre le self défense ?

    Aujourd’hui, de nombreuses salles de sport permettent d’apprendre le self défense. Cela permet de se familiariser avec les bases et de pratiquer les différentes techniques dans des conditions sécurisées. C’est le cas par exemple de ce club, qui propose des cours de self défense à Lyon. Généralement, un coach guide et conseille les personnes souhaitant progresser dans ce domaine, et supervise les combats pour que ceux-ci se déroulent en toute sécurité.

  • La Carrosserie POUDE : entretien de voiture à Roanne

    La Carrosserie POUDE : entretien de voiture à Roanne

    La carrosserie POUDE, située à Perreux, est une carrosserie spécialisée dans la réparation et l’entretien de voitures à Roanne. Elle propose plusieurs prestations pour rendre aux véhicules ayant subi un accident ou un accrochage leur forme d’origine.

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    Les prestations de la carosserie

    L’entreprise POUDE s’occupe de réparer le châssis des véhicules lorsque celui-ci est déformé à cause d’un choc. Cette étape doit être fait minutieusement. Pour cela, la société effectue un passage au marbre et redresse les pièces embouties.

    En cas de rayure ou de peinture abimée, la carrosserie POUDE décape le véhicule et applique une nouvelle couche de peinture, qui est ensuite protégée par des couches supplémentaires d’enduit.

    La société est également compétente pour tout travail mécanique : contrôle technique, réparation ou changement de pièces diverses (pneus, phares, plaquettes de freins…).

    Enfin, l’entreprise répare les vitrages, qu’il s’agisse du pare-brise, des vitres avant et arrière ou des phares. Elle utilise une colle utilisée par les constructeurs, ce qui garanti une pose de qualité.

    Entretien : pour quel véhicule ?

    La carrosserie POUDE effectue ses prestations pour tout type de véhicule, qu’il s’agisse d’automobiles, de motos, de poids lourds, de voiture sans permis… Elle fixe des rendez-vous sous 24h et s’engage à mobiliser le véhicule environ une demi journée.

    Les techniciens de la carrosserie sont à l’écoute des clients pour leur fournir une prestation la plus satisfaisante possible. Ils mettent leur savoir faire et leurs compétences aux services des clients pour leur permettre de reprendre la route en toute sécurité.

    Comment contacter la carrosserie ?

    L’entreprise est située à 5 minutes de Roanne, sur les Plaines Suds à Perreux. Les locaux sont ouverts de 7h30 à 12h30 et de 13h30 à 18h30. Pour contacter la carrosserie, prendre un rendez-vous ou demander un devis, appeler le 04 77 71 80 21, ou écrire à contact@carrosserie-poude.com.

  • Quel est l’intérêt d’une serrure de défense ?

    Quel est l’intérêt d’une serrure de défense ?

    Pour éviter de se faire cambrioler, la serrure de défense comporte de nombreux avantages. Posé par un professionnel, par exemple cette serrurerie spécialiste des serrures de défense à Lyon, ce type de dispositif est bénéfique pour de nombreuses raisons lorsqu’il est bien choisi.

    Un dispositif de sécurité de qualité

    Le premier avantage de la serrure de défense est d’assurer la sécurité. En effet, il n’est pas toujours facile et possible d’installer une porte blindée à l’entrée de sa maison. La serrure de défense est une bonne solution dans ces cas là. Cela permet d’assurer sa sécurité tout de même.

    De plus, les serrures de défense sont classées en fonction de leur qualité, de leur résistance à l’effraction et de leur efficacité grâce à des certifications. Des organismes testeurs constitués de serruriers experts s’occupent de vérifier la qualité des différentes serrures pour leur apposer une norme : A2P, NF, CNPP, AFNOR… En fonction de leur nombre de points de verrouillages et de leur nombre d’étoiles, les serrures proposent une protection plus ou moins de qualité.

    Les serrures de défense sont conçues pour résister à tout type d’effraction, qu’il s’agisse de crochetage, de sciage, de perçage, d’arrachement…

    Allier design et protection

    Aujourd’hui, les serrures de sécurité peuvent se faire discrètes, tout en étant de redoutables protections contre les cambrioleurs et effractions. Avec une allure moderne ou un design épuré, les serrures de défense ont l’avantage de s’intégrer à toute porte et tout style d’habitation sans la dénaturer.

    La serrure de défense mettra plus de temps à être forcée, ce qui aura comme impact de décourager les cambrioleurs au bout de quelques minutes, si ce n’est les dissuader avant même qu’ils ne commencent à forcer la serrure.

  • PLANETE SHOES : un magasin de chaussures à Saint Etienne

    PLANETE SHOES : un magasin de chaussures à Saint Etienne

    PLANETE SHOES est un magasin de chaussures à Saint Etienne qui propose des chaussures de marques pour hommes, femmes et enfants. Il y a plus de 50 marques différentes, du style sportswear aux marques de luxe. Le magasin propose un large choix de chaussures et les dernières nouveautés des marques les plus connues et appréciées.

    PLANETE SHOES : un magasin qui propose une offre diversifiée

    Le magasin de chaussures PLANETE SHOES propose environ 50 marques de chaussures. Chacun peut y trouver son bonheur : il y en a pour tous les styles et pour tous les budgets. De plus, PLANETE SHOES propose les collections hommes et femmes, ainsi que les collections juniors.

    On trouve également chez PLANETE SHOES des sacs à main et des accessoires, comme des gants ou des portefeuilles de grandes marques.

    Les chaussures les plus tendances chez PLANETE SHOES

    Le magasin PLANETE SHOES choisis ses produits selon la mode et les marques les plus tendances pour la satisfaction de ses clients. Pour un style à la pointe de la mode, le magasin PLANETE MODE, situé à 15 mètres de l’entrée de PLANETE SHOES, propose pour compléter son style vestimentaire plus de 150 marques de vêtements de mode.

    En ce moment chez PLANETE MODE et PLANETE SHOES

    Le magasin vient de lancer sa Carte Platinum, qui permet des réductions toute l’année sur tous les vêtements, chaussures et accessoires du magasin. Cette carte est également valable pendant les soldes. Elle peut s’acheter en ligne ou directement en magasin.

    Contacter le magasin

    Pour plus d’informations sur le magasin PLANETE SHOES ou PLANETE MODE, les deux boutiques sont ouvertes de 10h à 19h toute l’année sans interruption. Egalement disponibles par téléphone au 04 37 20 02 81 ou par mail à l’adresse contact@planete-mode.com, les conseillers du magasin répondent à toute demande des clients. Le magasin possède également un site Internet, un compte Facebook et un compte Instagram.

  • Sainté Fermetures : serrurier à Saint Etienne

    Sainté Fermetures : serrurier à Saint Etienne

    Pour réparer, rénover ou remplacer sa serrure, il est possible de le faire soi même si l’on est un peu bricoleur. Cependant, cela peut être complexe et il est souvent conseillé de faire appel à un serrurier. Alors où trouver un bon serrurier à Saint Etienne ?

    Sainté Fermetures : expert en serrurerie à Saint Etienne

    L’entreprise Sainté Fermetures est une entreprise spécialisée dans la serrurerie et la métallerie, basée 48 rue de la résistance à Saint Etienne. Membre du réseau Point Fort Fichet, la société propose des produits Fichet, connus et reconnus grâce à ses certifications A2P. Ces certifications garantissent une sécurité haut-de-gamme et une excellente protection contre les effractions. il s’agit également de solution isolante pour le bruit et le feu et certains produits font office de coupe-feu en cas d’incendie. La société Sainté Fermetures propose des serrures, des portes blindées (pour maison et pour appartement), des portes de caves, des portes de garage, des coffres forts et des produits ignifuges.

    Dépannage de serrurerie 24 heures sur 24

    L’entreprise Sainté Fermetures est disponible 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 pour des dépannages d’urgence en serrurerie. En effet, oublier ses clés à l’intérieur de chez soi, coincer sa clé ou être victime d’un cambriolage peut arriver n’importe quel jour à n’importe quelle heure. Pour le confort et la satisfaction de ses clients, l’entreprise répond à tout moment aux appels et intervient de façon rapide pour dépannage de serrure.

    Contacter Sainté Fermetures

    Située à proximité de l’arrêt « Peuple Gambetta », l’entreprise est facilement accessible en tram. Egalement situé à proximité d’un parking de 600 places, il est possible de venir en voiture. Les locaux sont ouverts de 8h45 à 12h15 et de 14h à 18h. Pour toute demande de rendez-vous, demande de devis ou demande d’information, les conseillers de la serrurerie sont disponibles au 04 77 21 11 00, ou par mail à l’adresse contact@sainté-fermetures.com. Il est aussi possible de passer par le formulaire de contact de son site internet.

  • Où trouver une porte blindée à Lyon ?

    Où trouver une porte blindée à Lyon ?

    Pour la protection de ses biens et de sa famille, l’acquisition d’une porte d’entrée blindée peut d’une part, être une solution très efficace, et d’autre part, permettre à tout un chacun de quitter son logement en toute tranquillité. Alors où se procurer une porte blindée à Lyon ?

    Axxess Fermetures : différents modèles de portes blindées

    L’entreprise Axxess Fermetures, Point Fort Fichet situé dans le 8e arrondissement de Lyon, propose des solutions de protection et sécurité pour tout type d’habitation. Pour protéger sa maison ou son appartement, l’entreprise propose des portes blindées adaptées. Pour ce qui est des portes blindées d’appartement, l’entreprise commercialise sept modèles différents pour répondre à tous les besoins. Les modèles présentent plusieurs certifications contre l’effraction, des nombres de points de verrouillages variables et des caractéristiques différentes. Certains sont optimisés pour être installés sur mesure, d’autres permettent d’allier design et sécurité afin de ne pas dénaturer son logement avec une porte blindée peu moderne. Certains modèles sont conçus pour résister au feu.

    En ce qui concerne les portes blindées de maison, elles présentent d’autres caractéristiques, comme l’isolement acoustique, en plus de garantir une solution haut-de-gamme contre l’effraction. Les modèles sont conçus pour s’adapter à tout type de logement et sont disponibles en plusieurs coloris, de façon à satisfaire les envies de chacun.

    Axxess Fermetures vend et installe des produits Fichet

    La société étant membre du réseau Point Fort Fichet, elle vend des produits de la marque Fichet, qui sont certifiés en terme de qualité et reconnus comme des solutions efficaces et haut-de-gamme. Les portes blindées représentent, tant pour une maison qu’un appartement, une sécurité conséquente. Disponibles avec un large choix de finitions, les portes blindées peuvent s’adapter à tout style de décoration d’intérieur.

    L’entreprise Axxess Fermetures vend mais installe également des portes blindées chez les particuliers. Spécialisés dans la sécurité et la serrurerie, la société propose également des serrures de défense, dans le cas où il est difficile d’installer une porte blindée, ce qui représente un bon compromis lorsque l’on veut tout de même protéger ses biens et son logement.

  • Faire son contrôle technique à Roanne

    Faire son contrôle technique à Roanne

    En matière de mécanique, la carrosserie POUDE propose de nombreuses prestations à ses clients. Par exemple, pour faire un contrôle technique à Roanne, les experts de la carrosserie sont qualifiés pour prendre en charge tout type de véhicule. La carrosserie POUDE propose aussi d’autres prestations en tôlerie, peinture et vitrage.

    La Carrosserie POUDE

    L’entreprise, située à Roanne, opère dans plusieurs domaines : la tôlerie, qui consiste à prendre en charge le châssis des véhicules en cas de choc par exemple. L’entreprise s’occupe de remettre en état les véhicules après accrochage.

    La société propose aussi des prestations de peinture. En effet, elle repeint les carrosseries des véhicules pour leur rendre leur état d’origine. Ce travail comprend le décapage, le ponçage et l’application d’enduit.

    En terme de mécanique, l’entreprise propose entretien, contrôle technique, vidange, changement des plaquettes de freins, pneumatiques, phares, éclairage automobile…

    Enfin, la carrosserie s’occupe aussi de réparer et remplacer les pare brises et vitrages (vitres arrière, phares…) des automobiles.

    Expertise de l’entreprise

    Les spécialistes de la carrosserie POUDE sont compétents sur plusieurs types de véhicules : les poids lourds, les motos, les voitures sans permis…

    L’équipe est composée de techniciens compétents et qualifiés dans leur domaine. L’entreprise bénéficie de matériel de qualité pour proposer les meilleures prestations possibles.

    L’entreprise répond aux demandes dans des délais rapide, et propose des interventions réalisées avec professionnalisme et rigueur. La société POUDE revendique les valeurs de la proximité, du savoir faire et de l’écoute.

    Pour contacter la carrosserie POUDE

    L’entreprise est située à 5 minutes de Roanne, à Perreux. Elle est ouverte de 7h30 à 12h30 et de 13h30 à 18h30 du Lundi au Vendredi. Pour fixer un rendez-vous, se rendre en agence aux horaires d’ouverture, appeler le 04 77 71 80 21, ou écrire à contact@carrosserie-poude.com. Un formulaire de contact est également disponible sur le site internet de l’entreprise.